18 SEANS UYGULAMAMIZ

B-Fit'e üye olduğunuzda, salonlarımız haftanın 6 günü (Pazar hariç) açıktır ve 6 gün gelip spor yapma hakkına sahipsiniz. Ancak, yaşam savaşı kimilerine bu vakti ayırmasına müsade edemiyor olabilir. Haftada 2-3 gün gelebilecek misafirlerimizin daha hesaplı faydalanabilmesi için, yeni bir 18 seans uygulaması başlattık. 18 seans, haftada 2-3 gün maximum ziyaret ile, maximum 6 hafta sürede kullanılması gerekmektedir. Yani 1 ay üyelik fiyatına 1.5 ay üyelik imkanı... Haydi tüm kadınlar sporcu olmalı!

ÖĞRETMENLER DE KARNE ALIR :)

Öğretmenlerimiz, en değerli varlıklarımız, 1 harf öğrenmek uğruna bir ömür sevgiyle hatırladıklarımız..... B-Fit'te de başarılarını sergileyen değerli öğretmenlerimize karne vermek bizim için büyük gurur! İşte başarılı öğretmenlerimiz sevgili Nesrin ve Seher hocalarımız :)

Nesrin hocamız 1 ayda % 7.8 yağ yaktı ve toplam 14 cm inceldi :)

Sevgili Seher hocamız 1 ayda % 13 yağ yaktı ve -28.5 cm toplamda inceldi :)

FAST & UP

Fast & Up yağsız kas kitlesini destekleyip, vücudun yağları temel enerji kaynağı olarak kullanmadaki doğal kapasitesini koruyarak yağ yakımını hızlandırır, aşırı şeker alımından kaynaklanan ani bitkinlikleri önler.

SEMT ONLİNE SİTESİNDEKİ HABERİMİZ

http://www.semtonline.com/yasam/sporveguzel/160-bft.html

AERO DANCE DERSİMİZDEN GÖRÜNTÜLER

30 DAKİKA ANCAK DAYANABİLDİĞİMİZ WORKSHOP'UMUZU BİZLERE TANITAN ZELİHA HOCAMIZA ÇOK TEŞEKKÜRLER. AYRICA KÜÇÜCÜK STÜDYOMUZA 12 KİŞİ KATILIP KAN TER İÇİNDE KALDIK. HARİKA BİR KARDİYO ÇALIŞMASI, AYNI ZAMANDA KALÇA EGZERSİZLERİ İLE BÜTÜNLENEN BU DERSİ EXTRA OLARAK HAFTADA 1 GÜN, AYDA 4 SAAT OLARAK AÇACAĞIZ.

AERO DANCE!!! 11/Nisan Cumartesi 16:30!

Aerobik adımların ders adımları ile bütünleştiği, kişinin vücut koordinasyonunu arttırarak, karın, kalça, bacak egzersizlerinin de bir arada uygulandığı, performansınızı arttırabilecek çok eğlenceli bir stüdyo dersidir. Latin, R&B, hip-hop müzik ritimleriyle, kalorileri harcamaya bekliyoruz.

11/Nisan Cumartesi saat 16:30da salonumuzda herkese açık ücretsiz bir workshop yapacağız. Haydi kadınlar B-Fit'e :)

PİLATES DERSLERİMİZ

B-Fit ailesine renk katmak için, minik stüdyomuzda, butik pilates derslerimiz devam etmektedir.

Pazartesi - perşembe 18:00 - 19:00

Salı 19:00 - 20:00 - Cuma 19:30 - 20:30

Salı Perşembe 10:00 - 11:00

Stüdyomuz küçük olduğu için 5er kişilik gruplar alabiliyoruz.

En minik pilatesçimizden size bir örnek:

En GENÇ üyemiz (72) değerli Yüksel hocamız. Geceleri saymazsak henüz 36 yaşında :) olan sevgili Yüksel hocamız bizlere büyük manevi katkılar sağlamıştır. Ayrıca kendisi 1 senedir düzenli hayatına sporu katarak, toplamda 70 cm incelmeyi başarmıştır. Yüksel hocamız, hep bizimle birlikte, nice sağlıklı yıllara.....

Tanıtım videomuz!

Haritada yerimiz :))

Capacity otoparkına arkanızı dönün. Karşınıza Ataköy 1. Kısım Ziraat bankası gelecek. Onun önünden Zuhuratbaba istikametine yürürken, hemen sağdaki ilk apartman.

veya:

Bakırköy meydandan Carusele yürürken postaneyi görünce sağa sap, Askerlik Şubesinin önünden (solda Kızılay) caddeye doğru yürüyün , yolun sonunda sağda tabelamızı göreceksiniz. Merdivenlerden inince salonumuzdasınız :)

BOSU FITNESS

Denge kaslarını çalıştıran sporlardan en yaygın ve popüler olanı bosu ilk olarak sporcu sakatlanmalarında, vücutlarını tekrar forma sokmak için fizik tedavi uzmanlarının kullandığı bir ekipman olarak tanındı. Zaman içinde gündelik hayatta ve diğer spor çalışmalarında kullanmadığımız kasları çalıştırmak, güçlendirmek, yağ yakımını hızlandırmak ve kondisyona yönelik bir ders formunu aldı.Bosu ekipmanı; tabanı düz, yarım top şeklinde, çapı 40 ile 50 cm. arasında değişen bir denge ekipmanıdır. İçi hava dolu olan bu yarım topun üzerinde, çeşitli denge egzersizleri, özellikle kalça, ön bacak, arka bacak, iç bacak ve arka bacağa yönelik egzersizler yapılır.Yapılan her egzersizde denge çok önemli olduğu için karın kasları sürekli çalışır. Karın yağlarını eritmek, bel ve bacakları sıkılaştırmak için Bosu!Bosu hem salonda hem de bireysel olarak yapılabilen bir derstir. Ancak bir eğitmen eşliğinde yapılması tavsiye edilmektedir. Dengeye yönelik egzersizlerin çokluğu, bir uzman gözetimi olmaksızın ya da bilinçsizce yapılırsa sakatlanma riski doğar. Bosu’nun hareket eden tabanı, sabit tabanda yapılan egzersiz çalışmalarından çok farklıdır. Daha çok efor sarf ettirir. Düzenli olarak yapıldığında özellikle bel, kalça ve üst bacak dokusu sıkılaşır ve karın yağları eriyerek karın düzleşir. Ayrıca yapılan esneme hareketleri kişiyi fiziksel ve zihinsel olarak çalıştırır ve rahatlatır. Brad Pitt, Beyonce gibi ünlü yıldızların da forma girmek için tercih ettiği bosu’nun denge, esneklik, sıkılaşma ve yağ yakımı gibi birçok unsuru barındırması ve çok yorucu olmayan temposu, onu son yılların en tercih edilen egzersiz metotlarından biri haline getirmiştir.

Salonumuzun resimleri (B-fit reloaded!!)

Önceki kullandığımız blog sayfamız çalışmadığı için, bu blogu yaratıp, bilgilerimizi, aktivitelerimizi tekrar güncellemeye çalışıyoruz. Anlayışınıza teşekkürler

İŞTE AYIN YILDIZLARI PANOMUZ. ÜYELERİMİZ HER AY 4 AYRI KATEGORİDE HUMMALI BİR ŞEKİLDE YARIŞIYORLAR. YILDIZLARA SÜPRİZ HEDİYELER BİZDEN :)

AKTİVİTE SALONUMUZ :)

BAKMAYIN BOŞ DURDUĞUNA, HERKES ÇOK AKTİF BURADA!

HOŞ SOHBETLER YAPTIĞIMIZ, AYRICA ÜYELERİMİZE EĞİTİCİ SEMİNERLER VE BİLİMUM EĞLENCE ORGANİZASYONLARI YAPTIĞIMIZ ŞİFALI CAFE'MİZ :)

B-Fit beach club :))

Havalar biraz daha ısınsın da havuzumuzu da şişirir, mangalımızı da yaparız :))

Sabah Kahvaltısındaydık :)

Üyelerimizle birlikte Floryada harika bir kahvaltı yaptık, sahilde yürüyüş, ardından, belediyenin aletlerinde minik bir b-fit seansı. Sıra türk kahvesine gelince, oradaki kahve makinasının bozuk oldugunu öğrendik. Ancak B-FİT'liler hiç yılmaz. Hemen Ataköy 2. kısım çay bahçesine dogru yol alıp, afiyetle kahvelerimizi yudumladık :) E tabii en sonunda da salonumuza gelip B-Fit oryantal yaptık.... Organize eden değerli üyelerimiz Fulya ve Remziye hanımlara, bu organizasyona katılan diğer sevgili üyelerimize de çok teşekkür ederiz.